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1、腰肌劳损的疼痛可以通过针灸、按摩、热敷等物理治疗来缓解，因为根据病因来看，这种病是腰肌大肌有疤痕。

2、在腰肌大活动的过程中，疤痕可能会附着在周围组织上，所以在活动过程中会出现腰痛。

3、针对发病原因，可采用针灸、热敷、按摩等方法，使疤痕软化或逐渐吸收，使腰大肌在活动中不粘连，疼痛问题得以解决。

4、也可通过外用止痛膏药或口服活血化瘀药物解决。

本文到此结束，希望对你有所帮助。